MENU

PODEROSA TÉCNICA PARA CONTROLAR EL ESTRÉS


PODEROSA TÉCNICA PARA CONTROLAR EL ESTRÉS

Autor: Lían Hdez. Medina / Metaconsultec


EL ARBOL DE LOS PROBLEMAS

Hace tiempo contraté a un carpintero para que me hiciera unas reparaciones en mi casa. Avanzada la tarde finalizó su duro primer día de trabajo, su cortadora eléctrica se dañó y lo hizo perder más de dos horas de trabajo y después, para colmo, su vieja camioneta se negó a arrancar...

Así las cosas me ofrecí a llevarlo a su casa, se sentó en silencio y apesadumbrado. Una vez que llegamos me invitó a conocer a su familia. Mientras nos dirigíamos a la puerta, se detuvo un momento frente a un pequeño árbol y tocó sus ramas con ambas manos.

Cuando se abrió la puerta, ocurrió una sorprendente transformación. Su cara morena se llenó de sonrisas. Abrasó a sus dos pequeños hijos y le dio un beso a su esposa. Posteriormente me acompañó hasta mi camioneta. Cuando pasamos cerca del árbol, sentí curiosidad y le pregunté acerca de lo que le había visto hacer un rato antes.

Él me contestó: -Ah! Es mi árbol de problemas en el trabajo, pero una cosa es segura: los problemas no pertenecen a la casa, ni a mi esposa, ni a mis hijos. Así que simplemente los cuelgo en el árbol cada noche cuando llego a casa. Luego a la mañana los recojo otra vez.

Lo curioso, dijo sonriendo, es que cuando salgo en la mañana a recogerlos, ya no hay tantos como los que recuerdo haber colgado la noche anterior.

 

LA ANÉCDOTA ANTERIOR ES UN EJEMPLO DE CÓMO SEPARAR FAMILIA-TRABAJO

Tú también puedes construir un ritual que te ayude a separar el tiempo de trabajo del tiempo con tu familia y viceversa. EL RITUAL ejerce una poderosa acción sobre nuestras emociones pues queda instalado en nuestro cerebro derecho, es decir, a nivel inconsciente y simbólico, por lo que es una de las herramientas más poderosas que podemos utilizar para que el estrés laboral invada nuestra vida familiar.

 

EQUILIBRA TU VIDA

Algunas ideas son:

  • Cerrar todas las carpetas de trabajo o recorrer físicamente y con la vista las tareas que llevaste a cabo antes de “cerrar”.
  • Realiza una lista breve de las tareas importantes que realizaste y/o una lista de las que realizarás a la mañana siguiente.
  • Realiza una llamada a tu casa para avisar que ya terminaste de trabajar y que sales para tu casa.
  • Al entrar a tu casa cambia tu ropa “de trabajo” por una ropa cómoda “de descanso”.

En METACONSULTEC®, hemos desarrollado una metodología propia y te invitamos a contratar nuestro taller "Manejo efectivo del Estrés" en el que podrás aprender sobre los riesgos que "vivir al límite", tiene para la salud, podrás aprender a reconocer tus mecanismos de alerta y aplicarás poderosas herramientas psicoeducativas para liberar todo tu potencial de manera equilibrada, productiva y saludable.

Informes en: certificaciones@metaconsultec.com o al Tel. (477) 356-40-25.

Inscríbete aquí

 

Escribe tu comentario

Nos reservamos el derecho de publicar aquello que contenga comentarios ofensivos o lenguaje no apropiado para todos nuestros lectores.

Comentarios

Somos Red Conocer
Somos Consultores SIMAPRO
Somos Empresa Desarrolladora de sistemas web

Desarrollo de software y Páginas Web

PARA QUE TU NEGOCIO FUNCIONE

USUARIOS ATENDIDOS

3 7 6 1 5 8

ACCESO A REDES


Google +

Contáctanos

Cursos Capacitación Consultoría Coaching Centro evaluador Competencias laborales Evaluación Clima laboral Planeación estratégica Entrevista por competencias Calidad en el servicio Outplacement DNC por competencias Administración de proyectos Comunicación Desarrollo humano Coaching juvenil SIMAPRO Certificaciones Teletrabajo Manejo del estrés Sistemas de gestión de calidad Implementaciones Metodología e-Learning Aula virtual Plan de Negocios Productividad Negocios Liderazgo Coaching para Ejecutivos Aula virtual Desarrollo Organizacional Organizaciones Inteligentes Responsabilidad Social Medio Ambiente Modelo de Sustentabilidad ISO 14000 Investigación de Mercado Seguridad Laboral Competencias Laborales Diseño de Cursos en Línea Assessment Formación de Auditores Internos ISO 9001:2015